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■日本人は世界一睡眠不足:睡眠不足と癌・認知症・循環器系疾患の関係

日本人は世界一睡眠不足:睡眠不足と癌・認知症・循環器系疾患の関係 <newsNueq-3468>2021/10/23 17:32より転載します。

貼り付け開始、

元気の学校
 日本人だけが知らない最新医学の真実
 ------------------------------------------------------------
 西野精治( スタンフォード大学 睡眠生体リズム研究所 所長 )
「 睡眠の科学 」
 ------------------------------------------------------------
 https://genki.ac/optin/202110/lp/index.html
 実質約30分動画
 ★ 29日(金)23:59までの公開 ★


  OECD調査
  睡眠時間の国際比較
https://assets.media-platform.com/tarzan/dist/images/2020/06/05/5-w1280.jpg
  https://assets.media-platform.com/tarzan/dist/images/2020/06/05/5-w1280.jpg


 睡眠の質を劇的に向上させる法

   カギは体温の変化。


 それは、「 ある段階 」の眠りを深くすることさえできれば、
 たとえ6時間しか眠れずとも、8時間睡眠より疲れが取れることもある、
 ということです。

 というのは、たとえ長く眠ることができたとしても、
 その時の質が悪ければ残りの質も“総崩れ”してしまい、
 逆に、その時の質さえ良ければ残りの質も比例して良質になる、
 という驚きの事実が存在するため。

 それによって、
 “ 質の悪い ”8時間睡眠よりも
 “ 質の良い ”6時間睡眠の方がマシ
 ということが起こり得るのです。

 では、その「 ある段階 」とは?

 さらに、睡眠全体の質を左右するほど重要な「 その段階 」の質を上げるために
 手っ取り早い方法も明かしています。

 それは、

  「 体温の変化 」を味方につける

 というもの。

 つまり睡眠時に、体温がどのような状態になるといいのか、
 そのための対策には何があるのか、

 そのポイントを制すれば睡眠全体の質を制することができるというわけです。
 しかも、私たちが大好きなお風呂をうまく利用するコツまで伝授。


 さらに「 その段階 」とは、
 筋肉や骨を強くして代謝を正常化させたり、
 皮膚の新陳代謝など肌の調子を左右するホルモンが
 最も多く分泌されるタイミングでもあるそうです。

 その観点からもやはり、極端な話、その時さえしっかり眠れれば、
 その大事なホルモンの分泌量をさほど減らさずにいられる
 と。

 ホルモンバランスが崩れると免疫の働きまで乱れてしまい、
 風邪やインフルエンザなどの感染症、癌など、
 免疫に関係する病気になる可能性も高まるので、これは非常に重要な情報です。


 世界中から集まる最新の研究・調査・分析に基づく、
 一石何鳥にもなる睡眠に関する最新医学。

 続きは映像で。
 https://genki.ac/optin/202110/lp/index.html

 ※ LIE-in には登録せずとも観ることが出来ます。
   西野氏以外にも3本の動画を視聴できます。



 西野精治 著書

 スタンフォード式 最高の睡眠 ~ 超一流の眠り方
 サンマーク出版 (2017/2/27)

 7日間で手に入れる スタンフォード式 ぐっすり睡眠
 ・ ぐっすり睡眠のメリット7
 ・ ぐっすり睡眠を妨げるタブー7
 ・ ぐっすり睡眠のための7daysメソッド
 ・ 最高の睡眠メソッド10
 ゴマブックス (2021/1/30)

 他 多数



関連情報

  < newsNueq-1231:眠気の正体は80種の脳内タンパク >
  < newsNueq-856 :寝る時の姿勢4パターンの長短所と性格 >

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   ※ 書いた途端に冷え込んでしまいましたね。。。。(^o^)ゞ
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    極めつけの究極の治療法は「 ソマチッド療法 」
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  < newsNueq-3225:脳梗塞患者に治療効果「 Muse細胞 」 >
  < newsNueq-165 :赤ワインの高血圧解消と、悪魔の血圧降下剤処方 >
   ★ ↓ 1カプセルに赤ワイン2本分のOPC!
      ビタミンCの本当の働きはOPCがもたらせている。
      ビタミンCがもてはやされて、OPCが無名なのは、
      殺人鬼:ポーリング( ダイナマイト殺人奨励医学賞 & 平和賞 受賞 )
      のビタミンCマフィアの謀略!
  < newsNueq-1628:パーキンソン病、始まりは腸から
         :虫垂切除で発症リスク19~25%減 >
  < newsNueq-599 :デブ菌と痩せ菌
          / 100人中4人は腸に穴 = リーキーガット症候群 >



 IAM( Immune Activation Method )取り扱いアイテム
 ------------------------------------------------------------
 ・ ソマチッド( 太古のちから )100g  16,000( 送料無料 )
 ・ 超高性能 水素タブレット   50粒  12,000( 〃 )
  ( ー680mV )     100粒  20,000( 〃 )
 ・ OPC        50 capsule     9,720( クロネコ )
 ・ 他( 応相談 )


                                 nueq
貼り付け終わり、nueq さん解説。









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